Transportni sredstva karti rabota detska staya chomikuj

Atlant gel

Пътно колоездене е единственото транспортно средство, което въпреки всичко иска много спорт и изгаря много калории, поради което е необходима подходяща диета за велосипеди. Тогава има и правилното решение за жени, които искат да загубят някои ненужни килограми. И хората, които зависят от това да имат велосипед само като материал за транспорт или хоби, трябва да обърнат специално внимание на менюто, така че пътуванията с велосипед да не ги изчерпват прекалено много. По-долу ще опишем няколко принципа, които трябва да насочват хората, които пътуват на дълги разстояния с велосипед. Ето и колоездачната диета за нови велосипедни маршрути:

Закуска.Има причина, поради която се казва, че закуската е най-важното ястие в ритъма на деня. Тя също има задачата да ни осигури енергия за останалата част от деня, а останалите ястия допълват тази енергия. Подходящо средство за защита ще бъде, inter alia, мюсли с добавяне на банани и стафиди или супа от мляко с макаронени изделия (необходимо е al dente.Снек.Като вземете мотор, е така да се погрижите за вкусна закуска, която ще ни даде сила и ще задоволи внезапния глад. Неговият основен елемент трябва да бъдат прости въглехидрати, затова изглежда, че яде зрели банани или сандвичи с конфитюр и мед. Когато става въпрос за зеленчуци, единственото решение ще бъдат доматите и червените чушки.Вечеря.След интензивно пътуване можем да почувстваме силен глад. И не прекалявайте с храна веднага след физически упражнения. Още след пристигането си от колоездене, всичко, от което се нуждаете, е портокалов сок или зърнен бар (като доказателство за Corna. Ще седнем на пълна вечеря по-късно, след като сме си починали след усилието.Хидратация.На първо място, не забравяйте за правилната хидратация на тялото. Най-важното нещо е да се пие точното количество течности, преди да се качиш на мотор. Най-подходящото лекарство ще бъде водата, вероятно подходящите енергийни напитки за спортисти. В същото време трябва да сте наясно, че служителят иска около 2 литра вода на ден (в зависимост от курса на лицето и размера на тялото, а последиците от възможна дехидратация, особено при физически условия, ще намалят незабавно работата ни, ще се чувстваме спокойни и енергични.

Велосипедната диета, съдържаща програмите, които представям, очевидно не е заместител на обичайната храна, точно обратното. Въпреки това, не преяждайте! А за хората, които се интересуват от избора на най-подходящата диета за велосипеди, препоръчваме да се срещнете с диетолог, който ще ни избере видове ястия по такъв начин, че да бъда най-подходящ за нас, а не за статистически човек.